ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу

Досвідчені психотерапевтки і фахівчині з травми Мері Бет Вільямс та Сойлі Пойюла у посібнику «ПТСР. Робочий зошит. Ефективні методики подолання симптомів травматичного стресу» пропонують найефективніші вправи, що допоможуть вам позбутися симптомів ПТСР. Ви зможете визначити тип своєї психотравми, знайти зв’язок між думками і тілесними реакціями та дізнаєтеся, як протидіяти травмам і її наслідкам. Авторки максимально обізнані щодо психології травми й відновлення, а тому створили стислий довідник, що містить цілу низку терапевтичних методик і самодопоміжних вправ, до того ж певні розділи посібника охоплюють травми у ветеранів війни, що буде вкрай корисним у наш час.

ПТСР — це діагноз, якого не так просто позбутися, адже він нагадує про себе різними проявами тривоги: неприємними  спогадами, нічними жахами, нав'язливими думками тощо. Ті, хто страждають на посттравматичний стресовий роздал, часто вдаються до методів боротьби з тривогою, які є нездоровими — до алкоголю чи психотропних речовин, проте можна вдатися до більш конструктивних методів, які тут містяться.

Якщо ви страждаєте на ПТСР (посттравматичний стресовий розлад) або пережили травмуючу подію, то є велика ймовірність, що ви відчуватимете низку неприємних симптомів, зокрема безсоння, занепокоєння, нічні кошмари, залежність до алкогою чи наркотиків, депресію та навіть думки про суїцид.

Це важкий стан, проте його можна сприймати як початок нового позитивного життєвого етапу завдяки книзі. Методики когнітивно-поведінкової терапії, що зібрані у цьому робочому зошиті, пришвидшать процес зцілення, який поверне вас до нормального життя.