Кордони = Свобода. Як створити кордони, які звільнять тебе без почуття провини

Книга Джозефа Нгуєна «Кордони = Свобода» розповість про те, як встановити кордони і дотримуватися їх.

Нас виховували так, що ми зосереджуємося насамперед на зовнішньому світі. Нас привчили вірити, ніби те, що інші люди думають про нас, важливіше, ніж те, що ми самі думаємо про себе. Як наслідок, здебільшого наші вчинки і дії спрямовані на те, щоб заслужити схвалення інших.

Коли ми так робимо, переважна частина нашої уваги спрямована на зовнішній світ, а отже, і наша енергія теж. Якщо ви почуваєтеся виснаженими, знесиленими й позбавленими натхнення, це тому, що більшість вашої енергії сконцентрована на зовнішньому світі, а всередині вас її залишається дуже мало. Куди спрямована ваша увага, туди спрямована і ваша енергія.

Без кордонів наші увага та енергія постійно зосереджуватимуться на всьому, що відбувається поза нами. Щоразу, коли ми кажемо «так» чомусь, що не гармоніює з нами й не дозволяє нам зростати, ми кажемо «ні» своїй радості.

Повернення спокою, любові, натхнення, творчості та щастя у ваше життя починається зі встановлення кордонів, щоб ваша енергія залишалася всередині вас. Не плутайте це з егоїзмом. Установлення кордонів — це не егоїстичний акт, який ставить ваші потреби вище за потреби інших, а акт усвідомленої любові, який полягає у визнанні того, що ваші потреби так само важливі, як і потреби тих, хто вас оточує.

Це акт мужності, який дозволяє вам звільнити простір для себе і розставити пріоритети свого психічного, фізичного, емоційного і духовного благополуччя — те, що більшість боїться зробити.

Кордони — це частина турботи про себе, вияв поваги до себе і шанування своїх потреб, без нехтування тими, хто вас оточує. Встановлюючи кордони, ви практикуєте любов до себе і створюєте простір для зростання та процвітання.