Почуттєві слова для пояснення моїх емоцій

Емілі Шарратт — редакторка, письменниця та досвідчена інструкторка з усвідомленості та йоги. Понад 20 років вона активно навчає цих практик тисячі людей, розробляючи унікальні тренінги та теоретичні курси. Психологиня надзвичайно багато уваги приділяє залученню дітей до практики майндфулнесу, зокрема вона створила цикл книжок із корисними вправами на усвідомленість для малят.

Усвідомленість — це одна з найнеобхідніших навичок для людини в сучасному світі, яка дозволяє досягти психологічного добробуту без додаткових інструментів і спеціальних знань. Вона полягає в здатності перебувати в теперішньому моменті, проживаючи його максимально повно, не оцінюючи й не відкидаючи. У сучасному швидкоплинному світі, сповненому стресів та інформаційного тиску, усвідомленість для дітей є не менш важливою, ніж для дорослих. Саме тому авторка розробила унікальний посібник, який допоможе дитині у формі гри опанувати цю навичку. Книжка авторки «Почуттєві слова для пояснення моїх емоцій» може стати першим кроком дитини на шляху до світу усвідомленого сприйняття.

Книжка призначена для дітей молодшого шкільного віку, 6-10 років, проте вона може бути корисною також і старшим дітям, і навіть дорослим, які не завжди можуть правильно ідентифікувати свої емоції та зрозуміти, як їх сприймати та керувати ними, а не підкорятися їм.

Ця книжка дасть змогу сформувати в дитини навички внутрішнього зосередження, що сприятимуть:

• формуванню позитивної картини світу;
• швидкому самозаспокоєнню та зниженню рівня стресу;
• більш комфортному перебуванню дитини в колективі, попередженню булінгу та агресії;
• пробудженню співчуття;
• поліпшенню концентрації та уваги, а отже, й успішності в навчанні.

Тобто після роботи з книгою дитина завжди матиме напохваті дієві інструменти, які вона зможе застосовувати в будь-якій складній життєвій ситуації для подолання труднощів та почуватися краще, впевненіше й досягти психічного добробуту.