Томас Марра

Книга Томаса Марри «Депресивні і тривожні. Діалектична поведінкова терапія: робочий зошит для подолання депресії та тривоги» варта особливої уваги, адже містить дієві стратегії допомоги тим, хто страждає одночасно на депресію і тривогу. А таких людей чимало. Як показують дослідження, 60% тих, хто бореться з депресією, страждають також на тривожний розлад.

Депресію і тривожний розлад легко сплутати, бо вони мають багато спільних симптомів: людина відчуваєте страх перед майбутнім, її очікування та сподівання негативні, це призводить до поведінкового паралічу (важко ухвалювати рішення, все дається з великими зусиллями, нічого не хочеться робити), а також до суттєвої втрати впевненості в собі.

Томас Марра вперше адаптував потужний набір стратегій діалектичної поведінкової терапії (ДПТ) для допомоги тим, хто має змішані симптоми й потерпає одночасно і від  депресії, і від тривоги.

У цій книзі ви знайдете психологічні стратегії, які виліковують і допомагають взяти під контроль змішані депресію і тривогу.

Книга буде цікава не лише психологам і психотерапевтам, а й широкому колу читачів.