Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням

«Дофамінове покоління. Де межа між болем і задоволенням» Анни Лембке розповідає про залежності від вивільнення дофаміну: чому вони виникають, які вони бувають, яким є механізм їхньої дії та як їх позбутися без наслідків. Авторка, включно зі своїми теоретичними знаннями, використовуючи за основу реальні випадки людей, які приходили до неї на терапію, обґрунтовує, чому сучасним людям так просто стати залежними від чогось.

Основна ідея, яку пропагує книжка — це збільшення рівня дофаміну внаслідок звички, котра приносять надзвичайне задоволення і є фактично просто втечею від болю. Тому одна з її порад — не боятися цього болю, звикнути, змінити своє ставлення до нього, замість того, щоб впадати у вир насолод. Однак сучасній людині це зробити важче: ми всі залежні, хто від смартфону чи відеоігор, хто від сексу, хто від наркотиків, а хто — від ліків, які мали б допомагати нам і без яких неможливе адекватне функціонування, чи алкоголю, який, як здається, тимчасово вирішує усі проблеми.

Книга дозволить зрозуміти, чому залежність як така існує взагалі, чому саме до такого-то приваблює (алкоголь, наркотики, секс, БДСМ тощо), як неї позбутися і за якою причиною ми втрачаємо контроль, щоби знову отримати чергову дозу дофаміну.